Bài Tập, Đề Thi Trắc Nghiệm Online – Môn Taekwondo – Đề 01

Câu 1: Triết lý "Taekwondo tinh thần" nhấn mạnh điều gì ngoài kỹ thuật chiến đấu?

• A. Sức mạnh thể chất tuyệt đối và khả năng tự vệ.
• B. Kỹ năng thi đấu đỉnh cao và giành chiến thắng trong mọi trận đấu.
• C. Sự tự hoàn thiện bản thân, lòng dũng cảm, và tinh thần thượng võ.
• D. Tính kỷ luật nghiêm ngặt và tuân thủ tuyệt đối mệnh lệnh của huấn luyện viên.

Câu 2: Trong Taekwondo, "Poomsae" (quyền) đóng vai trò như thế nào trong quá trình luyện tập, đặc biệt đối với người mới bắt đầu?

• A. Chủ yếu dùng để phô diễn kỹ thuật đẹp mắt và tham gia biểu diễn.
• B. Giúp rèn luyện kỹ thuật cơ bản, thăng bằng, và sự phối hợp của cơ thể.
• C. Là bài tập khởi động bắt buộc trước khi vào luyện tập đối kháng.
• D. Chỉ dành cho những người có năng khiếu đặc biệt và muốn trở thành võ sư.

Câu 3: Xét về khía cạnh khoa học vận động, ưu điểm chính của các đòn đá (chagi) trong Taekwondo so với các môn võ khác là gì?

• A. Đòn đá Taekwondo mạnh mẽ và uy lực hơn các môn võ khác.
• B. Kỹ thuật đá Taekwondo dễ học và dễ thực hiện hơn.
• C. Đòn đá Taekwondo có tính thẩm mỹ và đẹp mắt hơn.
• D. Tận dụng tầm xa của chân, tạo khoảng cách an toàn và lực tác động lớn.

Câu 4: Tình huống nào sau đây thể hiện rõ nhất việc "áp dụng" tinh thần "Nhẫn nại" (Innae) – một trong Ngũ đại Liên hệ của Taekwondo – trong quá trình tập luyện?

• A. Kiên trì tập luyện một kỹ thuật khó đến khi thành thạo dù gặp nhiều thất bại.
• B. Luôn cố gắng hết sức để vượt qua đối thủ trong các buổi tập đối kháng.
• C. Chấp nhận mọi hình phạt từ huấn luyện viên nếu mắc lỗi trong quá trình tập.
• D. Tham gia tất cả các buổi tập của câu lạc bộ dù thời tiết không thuận lợi.

Câu 5: Trong thi đấu đối kháng Taekwondo (Kyorugi), điều gì KHÔNG được phép làm để đảm bảo an toàn và tính công bằng?

• A. Sử dụng các kỹ thuật đá xoay và đá trên không.
• B. Tấn công vào giáp bảo hộ thân mình và mũ bảo hiểm.
• C. Cố tình tấn công vào vùng hạ bộ hoặc sau gáy đối thủ.
• D. Ra đòn liên tục và phối hợp tay chân linh hoạt.

Câu 6: Giả sử bạn đang hướng dẫn một người mới tập Taekwondo. Lời khuyên nào sau đây là quan trọng nhất để giúp họ phòng tránh chấn thương trong giai đoạn đầu?

• A. Tập trung vào học nhanh các kỹ thuật đá đẹp mắt và phức tạp.
• B. Khởi động kỹ các khớp và cơ trước khi tập, tăng dần cường độ.
• C. Sử dụng lực mạnh nhất có thể trong mọi động tác để nhanh tiến bộ.
• D. Chỉ cần tập trung vào phần kỹ thuật, không cần chú ý đến thể lực.

Câu 7: Phân tích mối quan hệ giữa "Kihap" (khí hô) và hiệu quả của kỹ thuật Taekwondo. Kihap có tác dụng chính nào về mặt sinh lý và tâm lý?

• A. Kihap chỉ đơn thuần là một tiếng hét để gây sự chú ý.
• B. Kihap giúp đối thủ mất tập trung và sợ hãi.
• C. Kihap không có tác dụng thực tế, chỉ là một yếu tố văn hóa.
• D. Tăng cường sức mạnh cơ bắp tức thời, giải phóng năng lượng và sự tập trung.

Câu 8: So sánh mục tiêu chính của "Poomsae" (quyền) và "Kyorugi" (đối kháng) trong Taekwondo. Đâu là sự khác biệt cốt lõi về mục đích luyện tập?

• A. Poomsae tập trung vào sức mạnh, Kyorugi tập trung vào tốc độ.
• B. Poomsae dành cho người mới bắt đầu, Kyorugi dành cho người nâng cao.
• C. Poomsae rèn luyện kỹ thuật và tinh thần cá nhân, Kyorugi tập trung kỹ năng ứng dụng và chiến thuật đối kháng.
• D. Poomsae là hình thức thi đấu cá nhân, Kyorugi là hình thức thi đấu đồng đội.

Câu 9: Trong bối cảnh tự vệ thực tế, kỹ thuật Taekwondo nào sau đây có tính ứng dụng cao nhất khi đối phó với một đối tượng tấn công bất ngờ từ phía trước?

• A. Đá vòng cầu (Dollyo Chagi) vào phần thân trên.
• B. Đỡ gạt (Makgi) kết hợp phản đòn nhanh bằng tay (Jireugi).
• C. Nhảy đá xoay 360 độ (Bandae Dollyo Chagi) vào đầu.
• D. Thực hiện liên hoàn các đòn đá phức tạp để áp đảo đối phương.

Câu 10: Vì sao "tinh thần thượng võ" (Martial Arts Spirit) được coi là yếu tố quan trọng trong Taekwondo, thậm chí hơn cả kỹ năng chiến đấu?

• A. Vì tinh thần thượng võ giúp người tập trở nên nổi tiếng và được tôn trọng.
• B. Vì tinh thần thượng võ giúp người tập chiến thắng dễ dàng hơn trong thi đấu.
• C. Vì tinh thần thượng võ định hướng người tập sử dụng võ thuật một cách đúng đắn, phục vụ cộng đồng và phát triển nhân cách.
• D. Vì tinh thần thượng võ giúp người tập rèn luyện ý chí và sự tự tin.

Câu 11: Nếu một võ sinh Taekwondo liên tục thể hiện sự thiếu tôn trọng đối với huấn luyện viên và đồng môn, vi phạm quy tắc ứng xử của võ đường, hình thức kỷ luật nào sau đây là phù hợp nhất theo tinh thần giáo dục của Taekwondo?

• A. Đình chỉ tập luyện vĩnh viễn để răn đe các võ sinh khác.
• B. Nhắc nhở, giáo dục về tinh thần thượng võ và yêu cầu xin lỗi, sửa sai.
• C. Áp dụng hình phạt thể chất nghiêm khắc để trừng trị hành vi sai trái.
• D. Công khai chỉ trích và hạ thấp danh dự của võ sinh trước toàn võ đường.

Câu 12: Trong quá trình luyện tập "Kyorugi" (đối kháng), tình huống nào sau đây đòi hỏi võ sinh phải thể hiện "tinh thần tự chủ" (Self-Control) cao nhất?

• A. Khi thực hiện các kỹ thuật đá mạnh mẽ và đẹp mắt.
• B. Khi phối hợp tấn công và phòng thủ một cách nhịp nhàng.
• C. Khi thi đấu với đối thủ mạnh hơn và có kinh nghiệm hơn.
• D. Khi có cơ hội tấn công vào điểm yếu của đối thủ nhưng có thể gây nguy hiểm.

Câu 13: Xét về mặt chiến thuật trong thi đấu "Kyorugi", lợi ích chính của việc sử dụng các đòn đá tầm cao (ví dụ: đá cầu vồng, đá xoay) là gì?

• A. Tạo bất ngờ, ghi điểm cao và gây khó khăn cho đối thủ phòng thủ.
• B. Tiết kiệm sức lực hơn so với các đòn đá tầm thấp.
• C. Dễ thực hiện và có độ chính xác cao hơn.
• D. Phù hợp với mọi đối tượng và mọi tình huống thi đấu.

Câu 14: Để phát triển "sức mạnh" trong Taekwondo, phương pháp luyện tập nào sau đây tập trung vào việc cải thiện khả năng tạo lực và tốc độ cho các kỹ thuật?

• A. Nâng tạ nặng với số lần lặp lại ít để tăng cơ bắp.
• B. Chạy bộ đường dài để tăng sức bền tim mạch.
• C. Tập trung vào các bài tập plyometrics, bật nhảy và kỹ thuật phát lực nhanh.
• D. Tập trung vào các bài tập yoga và giãn cơ để tăng sự linh hoạt.

Câu 15: Trong hệ thống đai đẳng Taekwondo, ý nghĩa tượng trưng của đai đen (Black Belt) KHÔNG bao gồm điều gì?

• A. Sự trưởng thành về kỹ năng và kiến thức Taekwondo.
• B. Sự khiêm tốn và tinh thần học hỏi không ngừng.
• C. Trách nhiệm dẫn dắt và giúp đỡ các võ sinh trình độ thấp hơn.
• D. Đạt đến đỉnh cao và không cần phải luyện tập thêm.

Câu 16: Giả sử bạn quan sát thấy một người bạn tập Taekwondo có dấu hiệu quá tải, mệt mỏi (ví dụ: kỹ thuật giảm sút, mất tập trung). Bạn nên đưa ra lời khuyên gì để giúp bạn mình?

• A. Cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn để nhanh chóng vượt qua giai đoạn này.
• B. Nghỉ ngơi đầy đủ, giảm cường độ tập luyện và chú ý dinh dưỡng.
• C. Sử dụng các loại thuốc tăng lực để có thêm năng lượng tập luyện.
• D. So sánh bản thân với những người khác để tạo động lực tập luyện.

Câu 17: Phân tích mối liên hệ giữa "sự tập trung" (Concentration) và khả năng thực hiện thành công các kỹ thuật Taekwondo phức tạp (ví dụ: đá xoay 360 độ, đá liên hoàn).

• A. Sự tập trung không quan trọng bằng sức mạnh thể chất.
• B. Chỉ cần tập trung vào kỹ thuật cơ bản, không cần quá chú trọng sự tập trung.
• C. Sự tập trung cao độ giúp kiểm soát cơ thể, phối hợp nhịp nhàng và thực hiện chính xác kỹ thuật.
• D. Sự tập trung chỉ cần thiết trong thi đấu, không quan trọng trong luyện tập.

Câu 18: Trong Taekwondo, "Dobok" (võ phục) không chỉ là trang phục tập luyện mà còn mang ý nghĩa văn hóa và tượng trưng nào?

• A. Thể hiện sự trang trọng, tinh thần kỷ luật và tính đồng nhất của môn sinh Taekwondo.
• B. Đơn thuần là trang phục thoải mái, tiện lợi cho việc vận động.
• C. Thể hiện đẳng cấp và trình độ của người mặc thông qua màu sắc và kiểu dáng.
• D. Chỉ có ý nghĩa về mặt thẩm mỹ, làm cho người tập trông đẹp mắt hơn.

Câu 19: Để cải thiện "tốc độ" ra đòn trong Taekwondo, bài tập bổ trợ nào sau đây tập trung vào việc phát triển khả năng phản xạ và sự linh hoạt của các nhóm cơ liên quan đến kỹ thuật?

• A. Chạy nước rút trên đường thẳng để tăng tốc độ di chuyển.
• B. Tập tạ tay với trọng lượng nhẹ để tăng sức mạnh cánh tay.
• C. Thực hiện các bài tập plank và gập bụng để tăng sức mạnh core.
• D. Tập các bài tập phản xạ với bóng, dây резинка và các bài tập tăng cường sự linh hoạt khớp.

Câu 20: Trong "Ngũ đại Liên hệ" của Taekwondo, "Liêm sỉ" (Yeomchi) được hiểu là gì và có vai trò như thế nào trong việc hình thành nhân cách người học võ?

• A. Sự tự tin thái quá và kiêu ngạo về khả năng của bản thân.
• B. Lòng tự trọng, sự trung thực và khả năng phân biệt đúng sai, phải trái.
• C. Khả năng che giấu khuyết điểm và luôn tỏ ra mạnh mẽ trước người khác.
• D. Sự ganh đua và mong muốn vượt trội hơn người khác bằng mọi giá.

Câu 21: Trong tình huống đối kháng, khi đối phương áp sát và tấn công liên tục, chiến lược phòng thủ nào sau đây là KHÔNG phù hợp trong Taekwondo?

• A. Di chuyển linh hoạt, giữ khoảng cách và né tránh đòn tấn công.
• B. Sử dụng kỹ thuật đỡ (Makgi) để hóa giải đòn và phản công nhanh.
• C. Đứng yên chịu đòn và chờ cơ hội phản công mạnh mẽ.
• D. Chủ động tấn công phủ đầu để phá vỡ nhịp tấn công của đối phương.

Câu 22: Để tăng cường "sức bền" trong Taekwondo, loại hình luyện tập nào sau đây tập trung vào việc cải thiện khả năng duy trì hoạt động thể chất kéo dài và chịu đựng mệt mỏi?

• A. Các bài tập cardio như chạy bền, bơi lội, đạp xe và các bài tập Tabata.
• B. Nâng tạ đơn và tạ đòn với số lần lặp lại vừa phải để tăng cơ bắp.
• C. Tập trung vào các bài tập giãn cơ tĩnh để tăng sự linh hoạt.
• D. Thực hiện các bài tập Poomsae và Kyorugi với cường độ cao trong thời gian ngắn.

Câu 23: Trong Taekwondo, "Kwanjangnim" là thuật ngữ dùng để chỉ ai và vai trò của người này trong võ đường là gì?

• A. Võ sinh có trình độ cao nhất, thường là đai đen nhất đẳng trở lên.
• B. Người đứng đầu võ đường, thường là chưởng môn hoặc sư trưởng.
• C. Huấn luyện viên chính, chịu trách nhiệm giảng dạy kỹ thuật cho võ sinh.
• D. Trợ lý huấn luyện viên, giúp đỡ huấn luyện viên trong các buổi tập.

Câu 24: Xét về góc độ dinh dưỡng, chế độ ăn uống nào sau đây là phù hợp nhất cho người tập Taekwondo để đảm bảo năng lượng và phục hồi cơ bắp sau luyện tập?

• A. Chế độ ăn kiêng low-carb để giảm cân và tăng sự linh hoạt.
• B. Chế độ ăn nhiều chất béo để cung cấp năng lượng dự trữ cho cơ thể.
• C. Chế độ ăn chay trường để thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe.
• D. Chế độ ăn cân bằng, đủ protein, carbohydrate phức hợp, vitamin và khoáng chất.

Câu 25: Trong lịch sử phát triển Taekwondo, tổ chức quốc tế nào đóng vai trò quan trọng nhất trong việc đưa Taekwondo trở thành môn thể thao Olympic chính thức?

• A. Liên đoàn Võ thuật Thế giới (World Martial Arts Federation - WMAF)
• B. Hiệp hội Thể thao Thế giới (International Sports Federation - ISF)
• C. Liên đoàn Taekwondo Thế giới (World Taekwondo - WT, trước đây là WTF)
• D. Ủy ban Olympic Quốc tế (International Olympic Committee - IOC)

Câu 26: Nếu bạn muốn tự học Taekwondo tại nhà (ví dụ: qua video hướng dẫn), điều gì quan trọng nhất cần lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả?

• A. Tập trung vào học nhanh các kỹ thuật đẹp mắt và phức tạp từ video.
• B. Bắt đầu từ các bài tập cơ bản, khởi động kỹ, tập chậm và đúng kỹ thuật.
• C. Tập luyện với cường độ cao ngay từ đầu để nhanh chóng đạt kết quả.
• D. Không cần quá chú trọng đến khởi động và các bài tập bổ trợ.

Câu 27: Phân tích sự khác biệt cơ bản giữa "Taekwondo truyền thống" và "Taekwondo hiện đại" (thể thao thi đấu) về mục tiêu và phương pháp luyện tập.

• A. Không có sự khác biệt đáng kể giữa Taekwondo truyền thống và hiện đại.
• B. Taekwondo truyền thống tập trung vào thi đấu, Taekwondo hiện đại tập trung vào tự vệ.
• C. Taekwondo truyền thống chú trọng võ đạo, rèn luyện toàn diện, Taekwondo hiện đại tập trung vào kỹ thuật thi đấu và thành tích.
• D. Taekwondo truyền thống chỉ sử dụng tay, Taekwondo hiện đại chỉ sử dụng chân.

Câu 28: Trong thi đấu "Kyorugi", hành động nào sau đây bị coi là "phạm luật" và có thể bị trừ điểm hoặc cảnh cáo?

• A. Đá vào giáp thân mình đối phương một cách chính xác.
• B. Đỡ đòn tấn công của đối phương bằng tay hoặc chân.
• C. Di chuyển ra khỏi khu vực thi đấu để tránh bị tấn công.
• D. Nắm giữ, kéo, đẩy đối phương hoặc tấn công khi đối phương ngã.

Câu 29: Để cải thiện "khả năng thăng bằng" trong Taekwondo, bài tập nào sau đây tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ core và khả năng kiểm soát trọng tâm cơ thể?

• A. Chạy zíc zắc trên sân để tăng sự linh hoạt.
• B. Các bài tập plank, yoga, đứng một chân và các bài tập thăng bằng trên ván.
• C. Nâng tạ chân để tăng sức mạnh chân.
• D. Thực hiện các bài tập giãn cơ dọc và ngang.

Câu 30: Trong "Ngũ đại Liên hệ" của Taekwondo, "Bất khuất" (Baekjulboolgool) thể hiện phẩm chất nào và có ý nghĩa gì đối với người học võ khi đối mặt với khó khăn, thử thách trong cuộc sống?

• A. Sự nóng nảy, hiếu thắng và không chịu khuất phục trước ai.
• B. Khả năng thích nghi và thay đổi bản thân để phù hợp với hoàn cảnh.
• C. Ý chí kiên cường, không bỏ cuộc, dám đối mặt và vượt qua mọi khó khăn, thử thách.
• D. Sự tự mãn và cho rằng bản thân mình luôn đúng trong mọi tình huống.