Bài Tập, Đề Thi Trắc Nghiệm Online – Môn Giáo Dục Thể Chất – Đề 01

Câu 1: Mục tiêu chính của việc kiểm tra thể lực toàn diện cho học sinh trong môn Giáo dục thể chất là gì?

• A. Tuyển chọn học sinh có năng khiếu thể thao để bồi dưỡng.
• B. Xếp loại học sinh dựa trên thành tích thể thao.
• C. Đánh giá sự phát triển thể chất và điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp với từng cá nhân.
• D. So sánh thể lực giữa các học sinh trong lớp.

Câu 2: Để cải thiện sức bền tim mạch cho học sinh, loại hình hoạt động thể chất nào sau đây được xem là hiệu quả nhất?

• A. Nâng tạ nặng.
• B. Chạy bộ đường dài.
• C. Bật xa tại chỗ.
• D. Tập yoga tĩnh tại.

Câu 3: Trong một buổi tập luyện sức mạnh, học sinh thực hiện động tác chống đẩy. Nếu một học sinh chỉ thực hiện được 2-3 lần chống đẩy đúng kỹ thuật, giáo viên nên điều chỉnh bài tập như thế nào để phù hợp với thể lực của em?

• A. Yêu cầu học sinh cố gắng thực hiện nhiều lần hơn để tăng sức mạnh.
• B. Cho học sinh nghỉ ngơi và không cần tập động tác này nữa.
• C. Chuyển sang động tác khác khó hơn để thử thách học sinh.
• D. Điều chỉnh bằng cách chống đẩy trên tường hoặc trên ghế để giảm độ khó.

Câu 4: Nguyên tắc "tăng tiến" trong tập luyện thể chất có ý nghĩa gì?

• A. Tăng dần độ khó hoặc khối lượng bài tập theo thời gian để cơ thể thích nghi và phát triển.
• B. Giữ nguyên cường độ tập luyện trong suốt quá trình tập.
• C. Tập luyện ngắt quãng với cường độ cao và nghỉ ngơi hoàn toàn.
• D. Tập trung vào tốc độ thực hiện bài tập thay vì độ khó.

Câu 5: Trong môn bóng rổ, kỹ năng "ném rổ bật bảng" thường được sử dụng trong tình huống nào?

• A. Khi ném phạt trực tiếp.
• B. Khi ném ở góc hẹp hoặc có hậu vệ đối phương che chắn.
• C. Khi thực hiện ném 3 điểm.
• D. Khi chuyền bóng cho đồng đội.

Câu 6: Để phòng tránh chấn thương cổ chân khi chơi thể thao, học sinh cần thực hiện biện pháp nào sau đây?

• A. Khởi động kỹ các khớp gối.
• B. Uống đủ nước trước khi tập.
• C. Khởi động kỹ cổ chân và sử dụng băng bảo vệ cổ chân nếu cần.
• D. Đi giày rộng rãi để thoải mái vận động.

Câu 7: Yếu tố nào sau đây là quan trọng nhất để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện thể dục thể thao cho học sinh?

• A. Khởi động kỹ trước khi tập luyện và thả lỏng sau khi tập.
• B. Tập luyện với cường độ tối đa ngay từ đầu buổi.
• C. Chỉ tập trung vào kỹ thuật, bỏ qua yếu tố thể lực.
• D. Không cần sự hướng dẫn của giáo viên.

Câu 8: Trong môn chạy tiếp sức, điều gì là quan trọng nhất để đảm bảo sự phối hợp nhịp nhàng giữa các thành viên trong đội?

• A. Tốc độ chạy của từng cá nhân.
• B. Kỹ thuật trao và nhận tín gậy chính xác và nhanh chóng.
• C. Sức mạnh của người chạy đầu tiên.
• D. Sự cổ vũ của khán giả.

Câu 9: Hoạt động nào sau đây giúp phát triển tố chất "khéo léo" ở học sinh một cách hiệu quả?

• A. Chạy bền trên máy.
• B. Nâng tạ đơn.
• C. Nhảy dây.
• D. Tập yoga.

Câu 10: Khi chơi bóng đá, luật việt vị được áp dụng nhằm mục đích gì?

• A. Tăng tính hấp dẫn cho trận đấu.
• B. Giảm số lượng bàn thắng.
• C. Bảo vệ cầu môn đội nhà.
• D. Ngăn chặn cầu thủ tấn công đứng chờ bóng một cách thụ động gần khung thành đối phương, đảm bảo tính chủ động trong tấn công.

Câu 11: Để đo sức mạnh cơ tay của học sinh, giáo viên thường sử dụng bài kiểm tra nào?

• A. Chạy con thoi.
• B. Lực kế bóp tay.
• C. Đo vòng ngực.
• D. Bật xa tại chỗ.

Câu 12: Trong môn cầu lông, "phông cầu cao sâu" có tác dụng chủ yếu là gì?

• A. Ghi điểm trực tiếp.
• B. Phòng thủ.
• C. Đẩy đối phương ra xa lưới, tạo thời gian và không gian chuẩn bị cho các pha tấn công tiếp theo.
• D. Làm chậm nhịp độ trận đấu.

Câu 13: Theo khuyến nghị, mỗi học sinh nên vận động thể chất với cường độ vừa phải ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe?

• A. 10 phút.
• B. 20 phút.
• C. 45 phút.
• D. 60 phút.

Câu 14: Trong bài tập thể dục nhịp điệu, yếu tố nào sau đây được coi là quan trọng nhất để thực hiện động tác chính xác và đẹp mắt?

• A. Sức mạnh cơ bắp.
• B. Sự phối hợp nhịp nhàng giữa động tác và âm nhạc.
• C. Tốc độ thực hiện động tác.
• D. Độ dẻo dai của cơ thể.

Câu 15: Tình huống: Trong giờ học bơi, một học sinh có biểu hiện chuột rút ở chân. Giáo viên cần xử lý ban đầu như thế nào?

• A. Nhanh chóng đưa học sinh lên bờ, xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút và giữ ấm.
• B. Yêu cầu học sinh tự bơi vào bờ để rèn luyện sức chịu đựng.
• C. Bỏ qua và tiếp tục hướng dẫn các học sinh khác.
• D. Kéo mạnh chân học sinh để làm giãn cơ.

Câu 16: Để cải thiện tính linh hoạt của khớp vai, bài tập kéo giãn nào sau đây là phù hợp?

• A. Gập bụng.
• B. Squat.
• C. Kéo tay ngang ngực và giữ.
• D. Chạy nâng cao đùi.

Câu 17: Trong môn thể dục dụng cụ, yếu tố "thăng bằng" đóng vai trò quan trọng như thế nào?

• A. Không quan trọng bằng sức mạnh.
• B. Chỉ quan trọng đối với nữ sinh.
• C. Giúp tăng tính thẩm mỹ cho bài biểu diễn.
• D. Là yếu tố then chốt để thực hiện các động tác trên dụng cụ và giữ an toàn.

Câu 18: Khi hướng dẫn học sinh thực hiện động tác "lăn vòng", giáo viên cần đặc biệt chú ý đến điều gì để đảm bảo an toàn?

• A. Tốc độ lăn của học sinh.
• B. Hướng dẫn kỹ thuật lăn đúng cách, đảm bảo đầu và cổ được bảo vệ.
• C. Số lần lăn liên tục.
• D. Khoảng cách lăn.

Câu 19: Để phát triển sức mạnh chân cho học sinh, bài tập nào sau đây là phù hợp và dễ thực hiện trong điều kiện trường học?

• A. Gánh tạ đòn.
• B. Đẩy tạ trên ghế.
• C. Bài tập bật nhảy (jumping jacks).
• D. Chạy nước rút.

Câu 20: Trong môn bóng chuyền, kỹ thuật "chuyền bóng cao tay" được sử dụng chủ yếu trong tình huống nào?

• A. Phòng thủ bóng.
• B. Tấn công trực tiếp.
• C. Giao bóng.
• D. Xây dựng đường chuyền tấn công cho đồng đội dứt điểm.

Câu 21: Một học sinh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và uể oải trong giờ học thể dục. Giáo viên nên khuyên học sinh điều chỉnh chế độ sinh hoạt như thế nào?

• A. Tập luyện với cường độ cao hơn để tăng sức bền.
• B. Ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất và uống đủ nước.
• C. Nghỉ ngơi hoàn toàn và không tham gia hoạt động thể chất.
• D. Uống các loại nước tăng lực trước giờ học.

Câu 22: Phát biểu nào sau đây mô tả đúng nhất về khái niệm "sức khỏe" theo quan điểm toàn diện?

• A. Trạng thái không có bệnh tật.
• B. Khả năng vận động linh hoạt và mạnh mẽ.
• C. Trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội, không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hoặc ốm yếu.
• D. Chỉ số BMI (Body Mass Index) ở mức lý tưởng.

Câu 23: Trong môn nhảy cao, giai đoạn "bước đà" có vai trò gì?

• A. Tạo đà lấy lực để vượt qua xà.
• B. Giữ thăng bằng khi tiếp đất.
• C. Điều chỉnh hướng nhảy.
• D. Tăng tốc độ rơi tự do.

Câu 24: Để rèn luyện tính kỷ luật và tinh thần đồng đội cho học sinh, hoạt động thể dục thể thao nào sau đây là phù hợp nhất?

• A. Chạy cá nhân.
• B. Tập tạ đơn.
• C. Bơi tự do.
• D. Tham gia các môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng chuyền.

Câu 25: Trong môn điền kinh, "xuất phát thấp" thường được áp dụng trong cự ly chạy nào?

• A. Chạy bền.
• B. Chạy cự ly ngắn (100m, 200m, 400m).
• C. Chạy vượt rào.
• D. Chạy tiếp sức.

Câu 26: Biện pháp nào sau đây giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh béo phì ở học sinh?

• A. Ăn kiêng nghiêm ngặt.
• B. Uống thuốc giảm cân.
• C. Tăng cường vận động thể chất và duy trì chế độ ăn uống cân đối.
• D. Nhịn ăn sáng.

Câu 27: Khi sơ cứu vết thương phần mềm (ví dụ: bong gân), nguyên tắc "R.I.C.E" bao gồm các bước nào?

• A. Nghỉ ngơi (Rest), Chườm đá (Ice), Băng ép (Compression), Nâng cao (Elevation).
• B. Chạy bộ (Run), Xoa bóp (Massage), Cố định (Constraint), Ép chặt (Exert pressure).
• C. Giảm đau (Relieve pain), Kiểm tra (Inspect), Chữa trị (Cure), Hồi phục (Recover).
• D. Nghỉ ngơi (Relax), Uống nước (Intake water), Chườm ấm (Compress warm), Vận động nhẹ (Exercise lightly).

Câu 28: Trong môn thể thao tự chọn "Aerobic", lợi ích chính mà học sinh có thể đạt được là gì?

• A. Phát triển sức mạnh cơ bắp tối đa.
• B. Cải thiện sức bền tim mạch và tăng cường sự dẻo dai.
• C. Tăng kích thước cơ bắp.
• D. Cải thiện tốc độ phản xạ.

Câu 29: Để đánh giá sự tiến bộ về kỹ năng vận động của học sinh trong một học kỳ, giáo viên nên sử dụng hình thức đánh giá nào?

• A. Kiểm tra thể lực cuối kỳ.
• B. Bài kiểm tra lý thuyết.
• C. Đánh giá thường xuyên thông qua quan sát và ghi lại quá trình tập luyện.
• D. Thi đấu đối kháng.

Câu 30: Giáo viên thể chất muốn tổ chức một hoạt động ngoại khóa giúp học sinh khám phá và trải nghiệm các môn thể thao mới. Loại hình hoạt động nào sau đây là phù hợp nhất?

• A. Giải đấu bóng đá mini.
• B. Buổi tập huấn chuyên sâu về một môn thể thao.
• C. Hội thao toàn trường.
• D. Ngày hội trải nghiệm các môn thể thao dân gian và hiện đại.