Bài Tập, Đề Thi Trắc Nghiệm Online – Môn Giáo Dục Thể Chất – Đề 10

Câu 1: Trong môn Giáo dục thể chất, việc đánh giá thể lực toàn diện của học sinh thường bao gồm nhiều टेस्ट (bài kiểm tra) khác nhau. Mục đích chính của việc sử dụng một tổ hợp các टेस्ट thay vì chỉ một टेस्ट duy nhất là gì?

• A. Tiết kiệm thời gian và nguồn lực đánh giá.
• B. Đơn giản hóa quy trình đánh giá để học sinh dễ thực hiện hơn.
• C. Đảm bảo đánh giá toàn diện và chính xác hơn các thành phần thể lực khác nhau.
• D. Tăng tính cạnh tranh và hứng thú cho học sinh trong quá trình kiểm tra.

Câu 2: Một học sinh thực hiện bài kiểm tra chạy 60m và đạt thành tích 9.5 giây. Để cải thiện thành tích trong lần kiểm tra tiếp theo, giáo viên nên hướng dẫn học sinh tập trung vào cải thiện yếu tố thể lực nào chủ yếu?

• A. Sức bền tim mạch.
• B. Sức mạnh tốc độ.
• C. Sức mạnh tĩnh.
• D. Sự mềm dẻo của khớp.

Câu 3: Trong một buổi tập luyện bóng rổ, giáo viên yêu cầu học sinh thực hiện bài tập "ném rổ bật bảng". Bài tập này chủ yếu nhằm phát triển kỹ năng nào sau đây?

• A. Kỹ năng dẫn bóng nhanh.
• B. Kỹ năng phòng thủ cá nhân.
• C. Kỹ năng chuyền bóng cự ly dài.
• D. Kỹ năng định hướng không gian và kiểm soát lực ném.

Câu 4: Giả sử bạn là giáo viên thể chất và muốn thiết kế một bài tập khởi động đa năng cho học sinh trước khi vào bài học chính. Bài tập nào sau đây sẽ phù hợp nhất để vừa làm nóng cơ thể, vừa rèn luyện sự phối hợp và tập trung?

• A. Chạy bộ nhẹ nhàng 5 phút.
• B. Kéo giãn tĩnh các nhóm cơ chính.
• C. Nhảy dây kết hợp đếm số theo nhịp điệu.
• D. Đi bộ nhanh quanh sân tập.

Câu 5: Trong môn bóng đá, luật việt vị được thiết kế nhằm mục đích chính nào?

• A. Hạn chế lợi thế tấn công không công bằng và khuyến khích lối chơi phối hợp.
• B. Tăng cường tính kỷ luật và giảm thiểu tranh cãi trên sân.
• C. Bảo vệ cầu thủ phòng ngự khỏi các tình huống nguy hiểm.
• D. Giúp trọng tài dễ dàng hơn trong việc điều khiển trận đấu.

Câu 6: Một học sinh bị chuột rút cơ bắp chân trong khi đang tập luyện. Biện pháp xử lý ban đầu nào sau đây là thích hợp nhất?

• A. Chườm đá lạnh trực tiếp lên vùng cơ bị chuột rút.
• B. Kéo giãn nhẹ nhàng cơ bị chuột rút và xoa bóp.
• C. Uống ngay một lượng lớn nước lọc.
• D. Tiếp tục vận động nhẹ nhàng để "làm nóng" cơ.

Câu 7: Để phòng tránh chấn thương khi tập luyện thể thao, học sinh cần tuân thủ nguyên tắc nào sau đây quan trọng nhất?

• A. Uống đủ nước trong và sau khi tập luyện.
• B. Sử dụng trang thiết bị bảo hộ đầy đủ.
• C. Khởi động kỹ các nhóm cơ trước khi tập luyện.
• D. Nghỉ ngơi đầy đủ giữa các buổi tập.

Câu 8: Trong môn thể dục dụng cụ, bài tập "lăn vòng" giúp phát triển chủ yếu yếu tố thể chất nào?

• A. Sức mạnh cơ tay và vai.
• B. Sức bền của cơ chân.
• C. Tốc độ phản xạ.
• D. Sự phối hợp vận động và linh hoạt của cơ thể.

Câu 9: Giáo viên thể chất muốn kiểm tra sức mạnh cơ bụng của học sinh. Bài kiểm tra nào sau đây là phù hợp nhất?

• A. Gập bụng (Sit-ups).
• B. Chống đẩy (Push-ups).
• C. Bật xa tại chỗ (Standing long jump).
• D. Chạy con thoi (Shuttle run).

Câu 10: Trong môn cầu lông, kỹ thuật "phông cầu" (clear) có mục đích chính là gì?

• A. Tấn công trực tiếp ghi điểm nhanh chóng.
• B. Đưa cầu ra xa và tạo thời gian di chuyển, chuẩn bị cho các pha cầu tiếp theo.
• C. Gây bất ngờ cho đối phương bằng đường cầu khó đoán.
• D. Phòng thủ bằng cách đẩy cầu ra khỏi tầm tấn công của đối thủ.

Câu 11: Để phát triển sức bền tim mạch cho học sinh, hoạt động thể thao nào sau đây là hiệu quả nhất trong thời gian dài?

• A. Nâng tạ nặng.
• B. Chạy nước rút.
• C. Nhảy cao.
• D. Chạy bền.

Câu 12: Trong bóng chuyền, vị trí "chắn bóng" (blocker) có vai trò chủ yếu là gì?

• A. Tổ chức tấn công và chuyền bóng cho đồng đội.
• B. Phòng thủ ở hàng sau và cứu bóng.
• C. Ngăn chặn hoặc làm suy yếu các pha tấn công của đối phương trên lưới.
• D. Phát bóng mạnh để gây áp lực cho đối phương.

Câu 13: Một học sinh có chỉ số BMI (Body Mass Index) là 30. Theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), học sinh này thuộc nhóm thể trạng nào?

• A. Bình thường.
• B. Béo phì.
• C. Thừa cân.
• D. Gầy.

Câu 14: Trong môn bơi lội, kiểu bơi "ếch" (breaststroke) có đặc điểm nổi bật nào về kỹ thuật?

• A. Động tác tay và chân so le nhau.
• B. Chỉ sử dụng lực đẩy của chân là chính.
• C. Động tác tay và chân đối xứng, phối hợp nhịp nhàng.
• D. Thân người giữ thẳng và ít nhấp nhô trên mặt nước.

Câu 15: Để cải thiện sự linh hoạt của khớp vai, bài tập kéo giãn nào sau đây là hữu ích nhất?

• A. Gập người về phía trước chạm ngón chân.
• B. Xoay khớp cổ chân và cổ tay.
• C. Kéo giãn cơ đùi sau.
• D. Kéo giãn tay qua đầu và ra sau lưng.

Câu 16: Trong môn điền kinh, "xuất phát thấp" (starting blocks) được sử dụng trong nội dung chạy nào?

• A. Chạy bền 5000m.
• B. Chạy cự ly ngắn (100m, 200m, 400m).
• C. Chạy vượt rào.
• D. Đi bộ thể thao.

Câu 17: Nguyên tắc "tăng tiến" trong tập luyện thể lực có nghĩa là gì?

• A. Tập luyện liên tục không ngừng nghỉ.
• B. Giảm dần cường độ tập luyện khi cảm thấy mệt mỏi.
• C. Tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện theo thời gian.
• D. Thay đổi liên tục các bài tập để tránh nhàm chán.

Câu 18: Trong môn bóng ném, "ném biên" (throw-in) được thực hiện khi nào?

• A. Khi bóng đi hết đường biên dọc.
• B. Khi có cầu thủ phạm lỗi.
• C. Khi hết thời gian hiệp đấu.
• D. Khi đội phòng ngự cản phá thành công.

Câu 19: Để đánh giá sức bền cơ tay và vai, bài kiểm tra nào sau đây là thích hợp nhất?

• A. Gập bụng.
• B. Chống đẩy (Push-ups).
• C. Kéo xà đơn.
• D. Nâng tạ tay.

Câu 20: Trong môn bóng bàn, kỹ thuật "giao bóng xoáy lên" (topspin serve) có tác dụng chính gì?

• A. Làm chậm tốc độ bóng để dễ kiểm soát hơn.
• B. Đưa bóng đi thẳng và nhanh về phía đối phương.
• C. Làm bóng nảy cao và nhanh hơn, gây khó khăn cho đối thủ.
• D. Tạo đường bóng thấp và xoáy ngang.

Câu 21: Khi thiết kế một buổi tập thể lực cho học sinh mới bắt đầu, yếu tố nào sau đây cần được ưu tiên hàng đầu?

• A. Khối lượng tập luyện cao.
• B. Cường độ tập luyện tối đa.
• C. Sử dụng nhiều bài tập phức tạp.
• D. Kỹ thuật đúng và an toàn.

Câu 22: Trong môn bóng rổ, "động tác giả" (feint) có mục đích chính là gì?

• A. Tăng cường sức mạnh cho các pha tấn công.
• B. Đánh lừa đối phương và tạo khoảng trống để tấn công.
• C. Phòng thủ chủ động và gây áp lực lên đối phương.
• D. Di chuyển nhanh hơn trên sân.

Câu 23: Để cải thiện tầm vận động của khớp háng, bài tập nào sau đây là hiệu quả nhất?

• A. Gập bụng.
• B. Chống đẩy.
• C. Xoay khớp háng.
• D. Nhảy dây.

Câu 24: Trong môn thể dục nhịp điệu, yếu tố nào sau đây được đánh giá cao nhất trong bài biểu diễn?

• A. Sự phối hợp nhịp nhàng giữa động tác và âm nhạc.
• B. Độ khó của các động tác kỹ thuật.
• C. Sức mạnh và tốc độ thực hiện động tác.
• D. Số lượng động tác khó trong bài.

Câu 25: Khi bị bong gân cổ chân, biện pháp sơ cứu ngay lập tức và quan trọng nhất là gì (theo nguyên tắc R.I.C.E)?

• A. Chườm nóng để giảm sưng.
• B. Nghỉ ngơi, hạn chế vận động chân bị thương.
• C. Xoa bóp mạnh vùng bị bong gân.
• D. Cố gắng đi lại nhẹ nhàng để "làm quen" với chấn thương.

Câu 26: Trong môn bóng chuyền hơi, luật "chạm lưới" (net foul) quy định như thế nào?

• A. Chỉ cấm chạm lưới bằng tay.
• B. Được phép chạm lưới nhẹ nếu không ảnh hưởng đến đối phương.
• C. Cấm cầu thủ chạm vào lưới khi bóng còn trong cuộc.
• D. Chỉ cấm chạm lưới khi đang thực hiện chắn bóng.

Câu 27: Để phát triển sức mạnh cơ chân, bài tập nào sau đây là hiệu quả nhất?

• A. Gập bụng.
• B. Chống đẩy.
• C. Kéo xà đơn.
• D. Squat.

Câu 28: Trong môn bóng đá, "đá phạt trực tiếp" (direct free kick) được thực hiện khi nào?

• A. Khi cầu thủ phạm lỗi trực tiếp với đối phương.
• B. Khi bóng đi hết đường biên ngang.
• C. Khi cầu thủ đá bóng chạm tay trong vòng cấm.
• D. Khi thủ môn bắt bóng bằng tay ngoài vòng cấm.

Câu 29: Để kiểm tra sự linh hoạt của cột sống, bài tập nào sau đây là phù hợp nhất?

• A. Gập người về phía trước chạm ngón chân.
• B. Vặn mình (Torso twist).
• C. Kéo giãn cơ đùi sau.
• D. Kéo giãn tay qua đầu.

Câu 30: Trong môn chạy tiếp sức, "khu vực trao và nhận gậy" (exchange zone) có vai trò quan trọng như thế nào?

• A. Để các vận động viên nghỉ ngơi giữa các lượt chạy.
• B. Xác định vị trí xuất phát của các vận động viên.
• C. Đảm bảo việc trao và nhận gậy hợp lệ và tối ưu tốc độ.
• D. Phân chia đường chạy cho các thành viên trong đội.