Bài Tập, Đề Thi Trắc Nghiệm Online – Môn Taekwondo – Đề 03

Câu 1: Triết lý "Innae" (忍耐) trong Taekwondo nhấn mạnh đức tính nào sau đây là quan trọng nhất để đạt được thành công và sự hoàn thiện bản thân?

• A. Tốc độ và sự nhanh nhẹn
• B. Sức mạnh thể chất vượt trội
• C. Sự kiên nhẫn và nhẫn nại
• D. Tính kỷ luật và tuân thủ tuyệt đối

Câu 2: Trong một buổi tập luyện đối kháng (sparring) Taekwondo, tình huống nào sau đây không được coi là hành vi thể hiện tinh thần thượng võ (võ đạo) ?

• A. Cố tình tấn công vào vùng cấm (ví dụ: hạ bộ) sau khi đối thủ đã mất khả năng phòng thủ.
• B. Dừng lại trận đấu để giúp đối thủ chỉnh sửa trang phục bảo hộ bị lệch.
• C. Cúi chào đối thủ trước và sau khi trận đấu kết thúc.
• D. Chấp nhận kết quả trận đấu một cách tôn trọng, dù thắng hay thua.

Câu 3: Hãy sắp xếp thứ tự các bước sau đây theo trình tự đúng của một bài quyền (Poomsae) Taekwondo tiêu chuẩn:

• A. Khởi đầu → Trung tấn → Tấn công → Phòng thủ → Kết thúc
• B. Chuẩn bị → Di chuyển → Kỹ thuật tay → Kỹ thuật chân → Kết thúc
• C. Chào hỏi → Khởi động → Kỹ thuật cơ bản → Bài quyền → Thả lỏng
• D. Tập trung → Thăng bằng → Linh hoạt → Mạnh mẽ → Dứt khoát

Câu 4: Giả sử bạn đang hướng dẫn một bạn mới tập Taekwondo thực hiện kỹ thuật đá vòng cầu (Dollyo Chagi). Bạn sẽ đưa ra chỉ dẫn trọng tâm nào sau đây để giúp bạn ấy cải thiện sự thăng bằng trong khi đá?

• A. Tập trung sức mạnh vào bàn chân trụ và giữ thẳng lưng.
• B. Vung tay mạnh mẽ để tạo đà và giữ thăng bằng.
• C. Nhấn mạnh vào việc đá nhanh và mạnh, không cần quá chú trọng thăng bằng ban đầu.
• D. Giữ trọng tâm cơ thể thấp và dồn đều vào cả hai chân trước khi thực hiện động tác xoay trụ.

Câu 5: Trong luật thi đấu đối kháng Taekwondo (WT), khi một võ sĩ thực hiện thành công một cú đá xoay người trên không (ví dụ: đá móc kép) trúng giáp thân đối phương, họ sẽ được cộng bao nhiêu điểm?

• A. 1 điểm
• B. 2 điểm
• C. 4 điểm
• D. 5 điểm

Câu 6: Xét về mặt động học, yếu tố nào sau đây đóng vai trò quyết định nhất trong việc gia tăng sức mạnh của cú đấm thẳng (Jireugi) trong Taekwondo?

• A. Sức mạnh cơ bắp của cánh tay và vai.
• B. Sự phối hợp lực toàn thân, đặc biệt là xoay hông và vai.
• C. Tốc độ di chuyển của nắm đấm khi tiếp xúc mục tiêu.
• D. Kỹ thuật gồng cứng cơ bắp tay và vai ngay trước khi chạm mục tiêu.

Câu 7: Trong Taekwondo, "Hosin Sul" (호신술) đề cập đến khía cạnh nào của võ thuật?

• A. Các bài tập thể lực tăng cường sức mạnh.
• B. Hệ thống các bài quyền tiêu chuẩn (Poomsae).
• C. Kỹ thuật thi đấu đối kháng tự do (Kyorugi).
• D. Kỹ năng tự vệ và chiến đấu đường phố.

Câu 8: Nếu một võ sinh Taekwondo liên tục vi phạm các quy tắc ứng xử trong lớp học (ví dụ: nói chuyện riêng, không tập trung), hình thức kỷ luật phù hợp đầu tiên mà huấn luyện viên nên áp dụng là gì?

• A. Nhắc nhở nhẹ nhàng và giải thích về tầm quan trọng của sự tập trung và tôn trọng.
• B. Yêu cầu võ sinh đó chống đẩy 50 cái ngay lập tức.
• C. Loại võ sinh đó ra khỏi buổi tập và không cho phép tham gia buổi sau.
• D. Phạt võ sinh đó bằng cách tăng mức học phí trong tháng tới.

Câu 9: Hãy phân tích mối quan hệ giữa "Chumbi" (준비 - tư thế chuẩn bị) và hiệu quả của các kỹ thuật Taekwondo. Tư thế Chumbi ảnh hưởng trực tiếp đến yếu tố nào sau đây?

• A. Khả năng chịu đựng đòn tấn công của đối phương.
• B. Tính thẩm mỹ và đẹp mắt của các động tác.
• C. Sự linh hoạt, tốc độ và khả năng phản ứng nhanh nhạy.
• D. Mức độ sát thương của đòn đánh khi trúng mục tiêu.

Câu 10: Trong lịch sử phát triển Taekwondo, phong cách "Chang Hon" (창헌류) được sáng lập bởi võ sư nào và có đặc điểm nổi bật gì?

• A. Choi Hong Hi, tập trung vào các kỹ thuật tay và di chuyển linh hoạt.
• B. Choi Hong Hi, nhấn mạnh sức mạnh, tính kỷ luật và các đòn đá tầm cao.
• C. Hwang Kee, chú trọng các kỹ thuật tự vệ nhuần nhuyễn và đối kháng tầm gần.
• D. Hwang Kee, phát triển hệ thống quyền pháp phức tạp và triết lý nhân sinh sâu sắc.

Câu 11: Khi thực hiện động tác đá ngang (Yeop Chagi), việc xoay hông đóng vai trò gì chính trong việc tạo ra lực đá mạnh mẽ?

• A. Giúp giữ thăng bằng cơ thể trong quá trình đá.
• B. Tăng tốc độ di chuyển của chân đá về phía trước.
• C. Truyền lực từ trung tâm cơ thể (core) ra chân, gia tăng sức mạnh.
• D. Mở rộng biên độ đá, giúp chân đá vươn xa hơn.

Câu 12: Trong một trận đấu Taekwondo, võ sĩ A liên tục di chuyển vòng quanh đối thủ và sử dụng các đòn đá nhanh, nhẹ để thăm dò và tích điểm, trong khi võ sĩ B chủ động áp sát, phòng thủ kín và chờ cơ hội phản công bằng các đòn tay mạnh. Hãy phân tích chiến thuật của hai võ sĩ và cho biết chiến thuật nào có thể hiệu quả hơn trong tình huống này?

• A. Chiến thuật của võ sĩ A hiệu quả hơn vì di chuyển linh hoạt giúp né tránh đòn và tích điểm dễ dàng.
• B. Chiến thuật của võ sĩ B hiệu quả hơn vì phòng thủ chắc chắn và phản công mạnh mẽ sẽ gây bất ngờ cho đối thủ.
• C. Cả hai chiến thuật đều có ưu và nhược điểm riêng, khó đánh giá chiến thuật nào hiệu quả hơn.
• D. Hiệu quả của chiến thuật phụ thuộc vào khả năng thực hiện và sự thích ứng của từng võ sĩ, cũng như điểm yếu của đối phương.

Câu 13: Để phát triển sức mạnh cho các đòn đá Taekwondo, loại hình bài tập bổ trợ chuyên biệt nào sau đây sẽ mang lại hiệu quả cao nhất?

• A. Chạy bộ đường dài và bơi lội để tăng sức bền tim mạch.
• B. Các bài tập plyometrics (bật nhảy) và tạ nặng tập trung vào cơ chân và hông.
• C. Tập yoga và pilates để tăng sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.
• D. Các bài tập tay không như chống đẩy và hít xà đơn để phát triển sức mạnh thân trên.

Câu 14: Trong Taekwondo, việc thực hành "Kihap" (기합 - tiếng hét khí thế) có mục đích chính nào sau đây về mặt sinh lý và tâm lý?

• A. Giải phóng năng lượng, tăng cường sức mạnh và sự tập trung tinh thần.
• B. Làm đối thủ phân tâm và mất tập trung trong thi đấu.
• C. Thể hiện sự tôn trọng và chào hỏi đối với đồng môn và huấn luyện viên.
• D. Đánh dấu sự kết thúc của một bài tập hoặc một kỹ thuật.

Câu 15: So sánh sự khác biệt chính giữa kỹ thuật đá "Ap Chagi" (đá trước) và "Yeop Chagi" (đá ngang) về đường đi của lực và vùng tác động mục tiêu trên cơ thể đối phương.

• A. Ap Chagi: lực dọc, tác động vào thân trên; Yeop Chagi: lực ngang, tác động vào chân trụ đối phương.
• B. Ap Chagi: lực ngang, tác động vào mặt; Yeop Chagi: lực dọc, tác động vào hạ bộ.
• C. Ap Chagi: lực thẳng từ trước ra, tác động trực diện vào thân hoặc mặt; Yeop Chagi: lực ngang từ bên hông, tác động vào sườn hoặc mạng sườn.
• D. Ap Chagi và Yeop Chagi đều có lực dọc nhưng khác nhau về góc độ tiếp xúc mục tiêu.

Câu 16: Trong tình huống tự vệ thực tế, khi đối mặt với một người tấn công từ phía trước, kỹ thuật Taekwondo nào sau đây ít phù hợp nhất để sử dụng ngay lập tức?

• A. Đỡ gạt và phản đòn bằng đấm thẳng (Jireugi).
• B. Sử dụng kỹ thuật khóa và vật để khống chế đối phương.
• C. Đá tống ngang (Yeop Chagi) vào vùng bụng hoặc sườn.
• D. Thực hiện một tổ hợp đá xoay người phức tạp (ví dụ: đá móc kép).

Câu 17: Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương cổ chân trong quá trình tập luyện Taekwondo, biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất cần thực hiện là gì?

• A. Khởi động kỹ các khớp và cơ bắp tay trước mỗi buổi tập.
• B. Khởi động kỹ cổ chân, sử dụng băng bảo vệ cổ chân và tập luyện trên sàn tập có độ đàn hồi tốt.
• C. Uống đủ nước và bổ sung điện giải trong quá trình tập luyện.
• D. Nghỉ ngơi đầy đủ giữa các buổi tập và ngủ đủ giấc.

Câu 18: Trong hệ thống đẳng cấp Taekwondo (cấp đai), ý nghĩa tượng trưng của màu đai "đen" (Huk띠) là gì?

• A. Sự khởi đầu và tiềm năng phát triển.
• B. Sức mạnh, nhiệt huyết và sự quyết tâm.
• C. Sự trưởng thành, uyên bác và khả năng kiểm soát bản thân.
• D. Sự tinh khiết, trong sáng và lòng trung thành.

Câu 19: Nếu bạn muốn tập trung phát triển tốc độ ra đòn trong Taekwondo, phương pháp tập luyện nào sau đây sẽ hữu ích nhất?

• A. Tập trung vào các bài tập tạ nặng để tăng sức mạnh cơ bắp.
• B. Thực hiện các bài tập kéo giãn tĩnh để tăng biên độ khớp.
• C. Chạy nước rút và các bài tập cardio cường độ cao để tăng sức bền.
• D. Lặp lại các kỹ thuật với tốc độ tối đa, chú trọng sự thả lỏng và phối hợp nhịp nhàng.

Câu 20: Trong Taekwondo, "Dobok" (도복) là gì và có ý nghĩa văn hóa như thế nào?

• A. Tên gọi của các bài quyền tiêu chuẩn, thể hiện tinh hoa võ thuật.
• B. Trang phục tập luyện truyền thống, biểu tượng cho sự tôn trọng và kỷ luật.
• C. Hệ thống các kỹ thuật tự vệ, thể hiện tính ứng dụng thực tế.
• D. Các nghi thức chào hỏi và tôn sư trọng đạo trong Taekwondo.

Câu 21: Hãy đánh giá tầm quan trọng của việc tập luyện "Poomsae" (bài quyền) trong việc phát triển kỹ năng Taekwondo toàn diện. Poomsae đóng góp ít nhất vào khía cạnh nào sau đây?

• A. Cải thiện sự chính xác và sức mạnh của các kỹ thuật.
• B. Phát triển khả năng kiểm soát thăng bằng và phối hợp động tác.
• C. Nâng cao sự tập trung tinh thần và tính kỷ luật.
• D. Rèn luyện kỹ năng đối kháng và phản xạ chiến đấu thực tế.

Câu 22: Giả sử bạn quan sát thấy một võ sinh mới tập Taekwondo thường xuyên mắc lỗi sai khi thực hiện tấn tấn công bằng chân (ví dụ: đá không đủ lực, mất thăng bằng). Bạn sẽ áp dụng phương pháp huấn luyện nào sau đây để giúp võ sinh đó khắc phục lỗi sai một cách hiệu quả nhất?

• A. Yêu cầu võ sinh đó lặp lại kỹ thuật đó hàng trăm lần cho đến khi thuần thục.
• B. Chỉ trích lỗi sai một cách trực tiếp và nghiêm khắc để tạo áp lực.
• C. Phân tích lỗi sai cụ thể, chia nhỏ kỹ thuật thành các bước, tập chậm và tăng dần tốc độ, kết hợp bài tập bổ trợ.
• D. Cho võ sinh đó xem video các vận động viên chuyên nghiệp thực hiện kỹ thuật để tự học.

Câu 23: Trong luật thi đấu Taekwondo (WT), hành động nào sau đây sẽ dẫn đến việc võ sĩ bị trừ điểm phạt (Gam-jeom)?

• A. Cố tình ngã ra khỏi sàn đấu để tránh né đòn tấn công.
• B. Thực hiện cú đá trúng giáp đầu đối phương.
• C. Chủ động tấn công khi trọng tài chưa ra lệnh bắt đầu.
• D. Sử dụng kỹ thuật đấm vào mặt đối phương.

Câu 24: Xét về khía cạnh sinh học, lợi ích quan trọng nhất mà Taekwondo mang lại cho sự phát triển toàn diện của trẻ em là gì?

• A. Giúp trẻ em trở nên mạnh mẽ và hiếu chiến hơn.
• B. Phát triển thể chất cân đối, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện khả năng phối hợp vận động.
• C. Giúp trẻ em học thuộc nhiều thuật ngữ tiếng Hàn.
• D. Tạo cơ hội cho trẻ em tham gia các giải đấu và đạt thành tích cao.

Câu 25: So sánh mục tiêu chính của việc tập luyện Taekwondo truyền thống và Taekwondo hiện đại (thi đấu thể thao). Mục tiêu nào được nhấn mạnh hơn trong Taekwondo truyền thống?

• A. Đạt thành tích cao trong các giải đấu quốc tế.
• B. Phát triển kỹ năng chiến đấu thực tế và tự vệ hiệu quả.
• C. Rèn luyện nhân cách, tinh thần thượng võ và sức khỏe toàn diện.
• D. Thu hút đông đảo người tập luyện và phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới.

Câu 26: Trong Taekwondo, "Sabeomnim" (사범님) là thuật ngữ dùng để chỉ ai và thể hiện điều gì?

• A. Huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn cấp cao, thể hiện sự tôn trọng và kính trọng.
• B. Bạn tập hoặc đồng môn cùng cấp bậc, thể hiện sự thân thiện và hòa đồng.
• C. Trọng tài hoặc giám khảo trong các kỳ thi và giải đấu, thể hiện sự công bằng và khách quan.
• D. Chủ tịch hoặc người đứng đầu một câu lạc bộ Taekwondo, thể hiện quyền lực và vị thế lãnh đạo.

Câu 27: Để tăng cường sức mạnh và độ chính xác cho kỹ thuật đấm, bạn cần chú trọng rèn luyện nhóm cơ nào sau đây nhiều nhất?

• A. Cơ bắp chân và cơ bụng.
• B. Cơ vai, cơ ngực và cơ tay sau (bắp tay sau).
• C. Cơ lưng xô và cơ cầu vai.
• D. Cơ cổ và cơ cẳng tay.

Câu 28: Trong quá trình tập luyện Taekwondo, khi cảm thấy cơ bắp bị căng cứng và mệt mỏi sau buổi tập, biện pháp phục hồi tích cực nhất nên áp dụng là gì?

• A. Ngồi nghỉ ngơi hoàn toàn và hạn chế vận động trong vài ngày.
• B. Uống thuốc giảm đau và xoa bóp mạnh vào vùng cơ bị đau.
• C. Thực hiện các bài tập thả lỏng, kéo giãn nhẹ nhàng và chườm đá hoặc tắm nước ấm.
• D. Ăn thật nhiều thức ăn giàu protein để cơ bắp nhanh chóng phục hồi.

Câu 29: Hãy dự đoán điều gì sẽ xảy ra nếu một võ sinh Taekwondo bỏ qua giai đoạn khởi động kỹ lưỡng trước mỗi buổi tập. Nguy cơ trực tiếp và ngắn hạn nào là cao nhất?

• A. Giảm hiệu quả tập luyện và chậm tiến bộ kỹ thuật.
• B. Mất tập trung và dễ mắc lỗi sai trong quá trình tập luyện.
• C. Cảm thấy nhàm chán và mất hứng thú với Taekwondo.
• D. Tăng nguy cơ bị căng cơ, chuột rút hoặc chấn thương khớp và dây chằng.

Câu 30: Trong các nguyên tắc của Taekwondo, "Ye Ui" (예의 - Lễ nghĩa) được coi là nền tảng quan trọng cho sự phát triển nhân cách của người học võ. Hãy giải thích ý nghĩa sâu sắc của "Ye Ui" trong bối cảnh tập luyện và ứng dụng Taekwondo vào cuộc sống hàng ngày.

• A. Chỉ đơn thuần là các nghi thức chào hỏi và tuân thủ quy tắc trong lớp học.
• B. Thể hiện sự tôn trọng bản thân, người khác, môi trường tập luyện và các giá trị đạo đức, giúp xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và ứng xử văn minh.
• C. Chủ yếu tập trung vào việc tuân thủ nghiêm ngặt các cấp bậc và thứ tự trong Taekwondo.
• D. Là yếu tố quan trọng nhất để đạt được thành công trong thi đấu và thăng cấp đai nhanh chóng.