Bài Tập, Đề Thi Trắc Nghiệm Online – Môn Taekwondo – Đề 09

Câu 1: Triết lý "Taekwondo" nhấn mạnh điều gì ngoài kỹ thuật chiến đấu?

• A. Sức mạnh thể chất tuyệt đối
• B. Kỹ năng tự vệ toàn diện
• C. Chiến thắng bằng mọi giá
• D. Sự hoàn thiện bản thân và tinh thần thượng võ

Câu 2: Trong Taekwondo, việc thực hành "Poomsae" (quyền) mang lại lợi ích gì chính cho người tập về mặt kỹ thuật và chiến thuật?

• A. Tăng cường sức mạnh cơ bắp
• B. Nâng cao khả năng đối kháng trực tiếp
• C. Phát triển sự chính xác, thăng bằng, và hiểu biết về nguyên lý kỹ thuật
• D. Rèn luyện tốc độ phản xạ

Câu 3: Giả sử bạn đang hướng dẫn một võ sinh mới tập Taekwondo. Nguyên tắc sư phạm quan trọng nào bạn cần ưu tiên để giúp họ xây dựng nền tảng kỹ thuật vững chắc?

• A. Tập trung ngay vào các kỹ thuật phức tạp để tạo thử thách
• B. Bắt đầu từ những kỹ thuật cơ bản, đơn giản, và chú trọng sự chính xác
• C. Ưu tiên rèn luyện thể lực trước khi dạy kỹ thuật
• D. Để võ sinh tự do khám phá và học theo bản năng

Câu 4: Trong thi đấu đối kháng Taekwondo (Kyorugi), hành động nào sau đây bị xem là phạm luật và có thể dẫn đến bị trừ điểm hoặc cảnh cáo?

• A. Tấn công vào vùng lưng hoặc sau gáy đối thủ
• B. Sử dụng kỹ thuật đá xoay người
• C. Ra đòn tay vào giáp bảo hộ thân
• D. Di chuyển linh hoạt trên sàn đấu

Câu 5: Xét về mặt khoa học vận động, yếu tố nào sau đây đóng vai trò QUAN TRỌNG NHẤT trong việc tạo ra sức mạnh và tốc độ cho các kỹ thuật đá trong Taekwondo?

• A. Sức mạnh cơ bắp tay
• B. Kích thước bàn chân
• C. Sự phối hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể và kỹ thuật xoay hông
• D. Chiều cao của người tập

Câu 6: Tình huống: Một võ sinh thực hiện động tác đá vòng cầu (Dollyo Chagi) nhưng mất thăng bằng và ngã. Lỗi kỹ thuật CƠ BẢN nào có thể là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này?

• A. Không gồng cứng cơ bụng
• B. Trụ người không vững hoặc重心 (trọng tâm) đặt sai vị trí
• C. Vung tay quá mạnh
• D. Không kéo chân về sau khi đá

Câu 7: Trong hệ thống đai đẳng Taekwondo, ý nghĩa của việc chuyển từ đai màu sang đai đen tượng trưng cho điều gì?

• A. Sự kết thúc quá trình học tập Taekwondo
• B. Đã đạt đến trình độ cao nhất và không cần rèn luyện thêm
• C. Khẳng định sức mạnh thể chất vượt trội
• D. Sự khởi đầu của một hành trình mới, sâu rộng hơn trong Taekwondo

Câu 8: Để tăng cường sức mạnh cho các kỹ thuật đấm (Jireugi) trong Taekwondo, bài tập bổ trợ nào sau đây tập trung phát triển nhóm cơ CHÍNH tham gia vào động tác này?

• A. Chạy bền
• B. Gập bụng
• C. Chống đẩy (Push-up) và các biến thể
• D. Nhảy dây

Câu 9: So sánh giữa Taekwondo truyền thống và Taekwondo hiện đại (thể thao thi đấu), điểm khác biệt lớn nhất về MỤC TIÊU đào tạo là gì?

• A. Truyền thống chú trọng võ đạo và tự vệ; hiện đại tập trung thành tích thi đấu
• B. Truyền thống chỉ sử dụng tay; hiện đại kết hợp tay và chân
• C. Truyền thống không có Poomsae; hiện đại có Poomsae
• D. Truyền thống dành cho người lớn; hiện đại cho trẻ em

Câu 10: Trong tự vệ Taekwondo, khi đối mặt với một tình huống bị tấn công bất ngờ từ phía sau, kỹ thuật nào sau đây ƯU TIÊN được áp dụng để thoát khỏi nguy hiểm?

• A. Đấm thẳng vào mặt đối phương
• B. Xoay người nhanh chóng và tạo khoảng cách an toàn
• C. Đá vòng cầu vào hạ bộ
• D. Chặn đòn tấn công và phản công ngay lập tức

Câu 11: "Tinh thần thượng võ" trong Taekwondo KHÔNG thể hiện qua hành vi nào sau đây?

• A. Tôn trọng đối thủ và người hướng dẫn
• B. Kiên trì rèn luyện dù gặp khó khăn
• C. Kiêu ngạo, tự mãn khi đạt được thành công
• D. Sẵn sàng giúp đỡ đồng đội và người mới tập

Câu 12: Để cải thiện tính LINH HOẠT của khớp háng, điều quan trọng cho việc thực hiện các kỹ thuật đá cao trong Taekwondo, loại bài tập kéo giãn nào sau đây được khuyến khích?

• A. Kéo giãn tĩnh cơ vai
• B. Kéo giãn động cơ tay
• C. Kéo giãn tĩnh cơ cổ
• D. Kéo giãn động và tĩnh vùng háng và chân

Câu 13: Trong một buổi tập Taekwondo, khi khởi động (warm-up), mục đích chính của việc thực hiện các động tác xoay khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông là gì?

• A. Tăng cường tuần hoàn máu và bôi trơn khớp, giảm nguy cơ chấn thương
• B. Phát triển sức mạnh cơ bắp quanh khớp
• C. Cải thiện khả năng giữ thăng bằng
• D. Tăng tốc độ phản xạ

Câu 14: Giả sử bạn quan sát thấy một võ sinh liên tục cúi đầu thấp khi di chuyển trong lúc đối luyện. Lời khuyên nào sau đây sẽ giúp họ cải thiện chiến thuật di chuyển và phòng thủ?

• A. Tập trung vào tấn công nhiều hơn để áp đảo đối thủ
• B. Di chuyển chậm và chắc chắn hơn
• C. Giữ tầm nhìn bao quát, đầu thẳng, mắt quan sát đối thủ để phản ứng kịp thời
• D. Cúi thấp hơn nữa để tránh đòn

Câu 15: Trong Taekwondo, "Kihap" (khí hợp) thường được hô lớn khi thực hiện kỹ thuật. Mục đích chính của việc phát âm "Kihap" là gì?

• A. Làm đối thủ sợ hãi
• B. Tập trung năng lượng, tăng cường sức mạnh và sự tự tin
• C. Ra hiệu cho đồng đội
• D. Để gây cười cho khán giả

Câu 16: Để phát triển sức bền tim mạch, yếu tố quan trọng trong Taekwondo, loại hình tập luyện nào sau đây mang lại hiệu quả cao nhất?

• A. Tập tạ nặng
• B. Tập trung vào Poomsae chậm rãi
• C. Tập các bài quyền (Poomsae) ngắn
• D. Các bài tập cardio cường độ cao ngắt quãng (HIIT) hoặc chạy bền

Câu 17: Khi thực hiện động tác đá ngang (Yeop Chagi), điều gì xảy ra với bàn chân trụ để tăng lực đá và giữ thăng bằng?

• A. Bàn chân trụ giữ nguyên vị trí ban đầu
• B. Bàn chân trụ nhấc lên khỏi sàn
• C. Bàn chân trụ xoay theo hướng đá, mũi chân hướng ra ngoài
• D. Bàn chân trụ kiễng lên

Câu 18: Trong Taekwondo, nghi thức chào (cúi đầu) thể hiện điều gì đối với người được chào?

• A. Sự sợ hãi
• B. Sự tôn trọng và khiêm nhường
• C. Thái độ thách thức
• D. Sự mệt mỏi

Câu 19: Nếu một võ sinh thường xuyên cảm thấy căng thẳng và lo lắng trước các kỳ thi lên đai, biện pháp tâm lý nào sau đây có thể giúp họ vượt qua tình trạng này?

• A. Tránh nghĩ về kỳ thi
• B. Tập trung vào kết quả đạt được
• C. Uống thuốc an thần
• D. Thực hành các kỹ thuật thư giãn và hình dung thành công

Câu 20: Trong lịch sử phát triển Taekwondo, tổ chức quốc tế nào đóng vai trò CHÍNH trong việc phổ biến Taekwondo như một môn thể thao thi đấu Olympic?

• A. WT (World Taekwondo)
• B. ITF (International Taekwondo Federation)
• C. UNESCO
• D. IOC (Ủy ban Olympic Quốc tế)

Câu 21: Khi thực hiện kỹ thuật đỡ dưới (Arae 막gi), mục đích chính của việc sử dụng cẳng tay ngoài (forearm) để gạt đòn tấn công là gì?

• A. Tấn công vào tay đối phương
• B. Để tạo khoảng trống để bỏ chạy
• C. Chệch hướng hoặc làm suy yếu lực tấn công của đối phương
• D. Để khoe sức mạnh

Câu 22: Trong Taekwondo, việc rèn luyện "tinh thần bất khuất" (Indomitable Spirit) giúp người tập vượt qua những thử thách nào trong cuộc sống?

• A. Chỉ trong thi đấu
• B. Chỉ trong tập luyện
• C. Chỉ trong công việc
• D. Trong mọi khía cạnh của cuộc sống, không chỉ trong Taekwondo

Câu 23: Để tránh chấn thương đầu gối khi tập luyện Taekwondo, lời khuyên quan trọng nhất về kỹ thuật là gì?

• A. Khởi động thật nhanh để khớp gối nóng lên
• B. Luôn giữ đầu gối hơi khuỵu (không khóa khớp) khi di chuyển và thực hiện kỹ thuật
• C. Tập trung vào sức mạnh cơ bắp chân để bảo vệ khớp gối
• D. Sử dụng băng bảo vệ đầu gối trong mọi buổi tập

Câu 24: Trong hệ thống Poomsae của Taekwondo, ý nghĩa của việc thực hiện các bài quyền một cách mạnh mẽ, dứt khoát nhưng vẫn uyển chuyển và có nhịp điệu là gì?

• A. Chỉ để gây ấn tượng với người xem
• B. Thể hiện sự hung hăng
• C. Thể hiện sự kiểm soát sức mạnh, sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần
• D. Để tiết kiệm sức lực

Câu 25: Nếu bạn muốn tập trung phát triển kỹ năng phản xạ nhanh trong Taekwondo, loại hình đối luyện (sparring) nào sau đây sẽ phù hợp nhất?

• A. Đối luyện một bước (One-step sparring) hoặc đối luyện tự do tốc độ cao
• B. Đối luyện theo bài quyền (Poomsae sparring)
• C. Đối luyện chỉ sử dụng tay
• D. Đối luyện chậm rãi, tập trung vào sức mạnh

Câu 26: Trong Taekwondo, "tính tự chủ" (Self-control) được rèn luyện thông qua việc nào sau đây?

• A. Luôn cố gắng đánh bại đối thủ bằng mọi cách
• B. Kiểm soát sức mạnh và ý chí trong cả tập luyện và cuộc sống
• C. Chỉ tuân theo hướng dẫn của người hướng dẫn một cách mù quáng
• D. Thể hiện sự nóng nảy và bốc đồng

Câu 27: Để cải thiện lực đá vòng cầu (Dollyo Chagi), ngoài việc tập trung vào kỹ thuật, yếu tố thể lực nào sau đây cần được chú trọng phát triển?

• A. Sức bền tim mạch
• B. Sự linh hoạt của vai
• C. Sức mạnh cơ core (trung tâm) và cơ chân
• D. Tốc độ tay

Câu 28: Trong một tình huống giao tiếp với người hướng dẫn Taekwondo lớn tuổi hơn (Sabeomnim), thái độ và ngôn ngữ ứng xử nào sau đây thể hiện sự tôn trọng và phù hợp với văn hóa Taekwondo?

• A. Nói chuyện trống không, xưng hô "tôi - bạn"
• B. Ngồi bắt chéo chân khi nghe hướng dẫn
• C. Tranh cãi gay gắt để bảo vệ ý kiến cá nhân
• D. Sử dụng kính ngữ, cúi đầu nhẹ khi chào hỏi và lắng nghe hướng dẫn

Câu 29: Nếu một võ sinh có xu hướng chỉ tập trung vào các kỹ thuật tấn công mạnh mẽ mà bỏ qua việc luyện tập phòng thủ, lời khuyên nào sau đây giúp họ phát triển toàn diện hơn?

• A. Tập trung tấn công mạnh hơn nữa để đối thủ không có cơ hội phản công
• B. Cân bằng giữa tập luyện tấn công và phòng thủ, vì phòng thủ vững chắc là nền tảng cho tấn công hiệu quả
• C. Chỉ cần tập trung vào kỹ thuật sở trường của mình
• D. Tìm đối thủ yếu hơn để dễ dàng áp đảo

Câu 30: Trong Taekwondo, "tinh thần đồng đội" (Teamwork) có vai trò như thế nào, đặc biệt trong môi trường tập luyện nhóm hoặc câu lạc bộ?

• A. Không quan trọng, vì Taekwondo là môn võ cá nhân
• B. Chỉ quan trọng trong thi đấu đồng đội
• C. Tạo môi trường hỗ trợ, học hỏi lẫn nhau, và cùng nhau tiến bộ
• D. Làm giảm tính cạnh tranh trong tập luyện