Bài Tập, Đề Thi Trắc Nghiệm Online – Môn Taekwondo – Đề 10

Câu 1: Triết lý "Taekwondo" nhấn mạnh đến sự phát triển toàn diện của cá nhân. Ngoài thể chất cường tráng, Taekwondo còn đặc biệt coi trọng yếu tố nào sau đây?

• A. Kỹ năng chiến đấu thuần túy
• B. Đạo đức và tinh thần thượng võ
• C. Sức mạnh cơ bắp vượt trội
• D. Khả năng tự vệ tối thượng

Câu 2: Trong Taekwondo, "Poomsae" (quyền) không chỉ là bài tập kỹ thuật. Mục đích chính của việc luyện tập Poomsae là gì?

• A. Phô diễn sức mạnh và tốc độ
• B. Chuẩn bị cho thi đấu đối kháng
• C. Rèn luyện sự tập trung, kỷ luật và thăng bằng
• D. Tăng cường khả năng tự vệ thực chiến

Câu 3: Xét tình huống một võ sinh Taekwondo sử dụng kỹ thuật đấm "Jireugi" (đấm thẳng). Để tăng tối đa lực đấm, yếu tố nào sau đây là quan trọng nhất về mặt kỹ thuật?

• A. Tốc độ di chuyển của nắm đấm
• B. Độ căng cứng của cơ bắp tay
• C. Sức mạnh của cổ tay và bàn tay
• D. Sự phối hợp nhịp nhàng của hông, vai và chân

Câu 4: Giả sử bạn là trọng tài trong một trận đấu Taekwondo. Một võ sĩ liên tục né tránh giao chiến và chỉ phòng thủ thụ động. Theo luật thi đấu WTF, trọng tài nên đưa ra quyết định gì?

• A. Cảnh cáo võ sĩ vì thiếuFair Play
• B. Cảnh cáo võ sĩ vì thái độ thụ động (passivity)
• C. Cho phép võ sĩ tiếp tục thi đấu vì phòng thủ là một chiến thuật
• D. Dừng trận đấu và truất quyền thi đấu của võ sĩ

Câu 5: Trong lịch sử phát triển Taekwondo, hai tổ chức lớn nhất là WTF (World Taekwondo Federation) và ITF (International Taekwondo Federation) có sự khác biệt cơ bản nào về triết lý và phong cách?

• A. WTF tập trung vào thi đấu thể thao, ITF chú trọng võ thuật truyền thống và tự vệ
• B. ITF chỉ dành cho người Hàn Quốc, WTF dành cho quốc tế
• C. WTF sử dụng giáp điện tử, ITF không sử dụng
• D. Không có sự khác biệt đáng kể giữa WTF và ITF

Câu 6: Xét tình huống tự vệ: một người bị tấn công bất ngờ từ phía sau. Kỹ thuật Taekwondo nào sau đây là phù hợp nhất để hóa giải tình huống và phản công nhanh chóng?

• A. Đá vòng cầu (Dollyo Chagi)
• B. Đấm thẳng (Jireugi)
• C. Quay người đá hậu (Dwit Chagi)
• D. Đỡ gạt bằng tay (Makgi)

Câu 7: Trong hệ thống đẳng cấp của Taekwondo, đai đen (Black Belt) tượng trưng cho điều gì, ngoài trình độ kỹ thuật cao cấp?

• A. Sự kết thúc quá trình học Taekwondo
• B. Sự khởi đầu của hành trình khám phá và hoàn thiện bản thân
• C. Chứng nhận khả năng tự vệ tuyệt đối
• D. Đẳng cấp cao nhất không thể vượt qua trong Taekwondo

Câu 8: Để thực hiện thành công một cú đá "Ap Chagi" (đá trước) mạnh và chính xác, yếu tố quan trọng nhất cần kiểm soát về mặt thăng bằng là gì?

• A. Sức mạnh của chân trụ
• B. Tốc độ vung chân đá
• C. Độ dẻo dai của khớp háng
• D. Giữ thẳng trục cơ thể và kiểm soát trọng tâm

Câu 9: Trong quá trình tập luyện Taekwondo, việc khởi động kỹ lưỡng trước buổi tập mang lại lợi ích chính nào sau đây?

• A. Giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu suất tập luyện
• B. Tăng cường sức mạnh cơ bắp tức thời
• C. Đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả hơn
• D. Nâng cao khả năng chịu đựng đau đớn

Câu 10: "Tinh thần thượng võ" trong Taekwondo (và võ thuật nói chung) thể hiện rõ nhất qua hành vi nào sau đây trong thi đấu?

• A. Cố gắng hạ đo ván đối thủ bằng mọi giá
• B. Phản đối quyết định của trọng tài nếu bất lợi
• C. Tôn trọng đối thủ, trọng tài và luật lệ
• D. Thể hiện sự tự mãn khi chiến thắng

Câu 11: Một võ sinh Taekwondo thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo lắng trước các kỳ thi thăng cấp. Biện pháp tâm lý nào sau đây là hữu hiệu nhất để giúp võ sinh vượt qua tình trạng này?

• A. Tránh né việc luyện tập và thi cử
• B. Tập trung vào kết quả hơn là quá trình
• C. So sánh bản thân với những người giỏi hơn để tạo động lực
• D. Thực hành các kỹ thuật thư giãn và hình dung thành công

Câu 12: Trong Taekwondo, "Kihap" (khí hợp) không chỉ là tiếng hét lớn. Vai trò thực sự của Kihap trong kỹ thuật và thi đấu là gì?

• A. Làm đối thủ sợ hãi và mất tập trung
• B. Tăng cường sức mạnh, sự tập trung và giải phóng năng lượng
• C. Thể hiện sự tự tin và uy hiếp đối phương
• D. Đơn thuần chỉ là một nghi thức truyền thống

Câu 13: So sánh giữa kỹ thuật "Ap Chagi" (đá trước) và "Yop Chagi" (đá ngang), điểm khác biệt chính về mục tiêu tấn công trên cơ thể đối phương là gì?

• A. Ap Chagi tấn công tầm cao, Yop Chagi tấn công tầm thấp
• B. Ap Chagi dùng lực mạnh, Yop Chagi dùng tốc độ
• C. Ap Chagi thường tấn công chính diện, Yop Chagi tấn công sườn
• D. Không có sự khác biệt về mục tiêu tấn công

Câu 14: Giả sử một võ sinh mới bắt đầu tập Taekwondo gặp khó khăn trong việc thực hiện các động tác Poomsae một cách chính xác. Lời khuyên hữu ích nhất từ huấn luyện viên là gì?

• A. Tập trung vào sự chính xác của từng động tác trước khi tăng tốc độ
• B. Cố gắng bắt chước theo các võ sinh giỏi hơn một cách nhanh nhất
• C. Bỏ qua các động tác khó và tập trung vào động tác dễ
• D. Tập luyện Poomsae liên tục hàng giờ mỗi ngày

Câu 15: Trong Taekwondo, việc tuân thủ "Ngũ Giới" (5 nguyên tắc đạo đức) có vai trò như thế nào đối với sự phát triển của một võ sinh?

• A. Không có vai trò quan trọng, chủ yếu mang tính hình thức
• B. Hình thành nhân cách tốt đẹp và tinh thần thượng võ
• C. Giúp võ sinh trở nên nổi tiếng và được tôn trọng hơn
• D. Đảm bảo võ sinh luôn chiến thắng trong thi đấu

Câu 16: Để tăng cường sức mạnh cho các kỹ thuật đá trong Taekwondo, bài tập bổ trợ nào sau đây là hiệu quả nhất?

• A. Chạy bộ đường dài
• B. Tập tạ tay
• C. Bài tập Plyometrics (bật nhảy)
• D. Yoga

Câu 17: Trong một trận đấu Taekwondo, võ sĩ A liên tục di chuyển vòng quanh đối thủ và sử dụng các đòn đá tầm xa. Chiến thuật này chủ yếu nhằm mục đích gì?

• A. Thể hiện kỹ thuật cá nhân điêu luyện
• B. Khiêu khích và làm mất tinh thần đối thủ
• C. Tiết kiệm thể lực cho hiệp đấu cuối
• D. Giữ khoảng cách an toàn và tạo cơ hội tấn công

Câu 18: Xét về mặt an toàn, việc sử dụng bảo hộ (giáp, mũ,...) trong tập luyện và thi đấu Taekwondo là bắt buộc vì lý do nào?

• A. Giảm thiểu nguy cơ chấn thương nghiêm trọng khi va chạm
• B. Tăng tính thẩm mỹ và chuyên nghiệp cho môn võ
• C. Giúp võ sĩ tự tin và mạnh mẽ hơn
• D. Tuân thủ quy định của liên đoàn Taekwondo thế giới

Câu 19: Trong Taekwondo, khái niệm "Do Jang" (võ đường) không chỉ là nơi tập luyện kỹ thuật. Nó còn mang ý nghĩa văn hóa và xã hội nào?

• A. Địa điểm kinh doanh dịch vụ võ thuật
• B. Môi trường rèn luyện đạo đức, kỷ luật và tinh thần đồng đội
• C. Câu lạc bộ thể thao giải trí
• D. Trung tâm huấn luyện quân sự

Câu 20: Để cải thiện tốc độ ra đòn trong Taekwondo, phương pháp luyện tập nào sau đây là trọng tâm?

• A. Tập trung vào sức mạnh tối đa của từng đòn
• B. Luyện tập các bài quyền Poomsae chậm rãi
• C. Tập trung vào độ chính xác tuyệt đối của đòn
• D. Luyện tập các bài tập phản xạ và ra đòn nhanh liên tục

Câu 21: Trong một buổi tập đối kháng (sparring), võ sinh cần chú ý điều gì quan trọng nhất để đảm bảo an toàn cho bản thân và bạn tập?

• A. Cố gắng hạ gục đối phương nhanh nhất có thể
• B. Sử dụng hết sức mạnh trong mọi đòn tấn công
• C. Kiểm soát lực đòn và tôn trọng bạn tập
• D. Chỉ tập trung vào kỹ thuật của bản thân, không cần quan tâm đến đối phương

Câu 22: Trong Taekwondo, động tác "chariot" (nghiêm lễ) và "kyong-ye" (cúi chào) thể hiện điều gì chủ yếu?

• A. Sự tôn trọng, kỷ luật và tinh thần học hỏi
• B. Thói quen khởi động và kết thúc buổi tập
• C. Phép xã giao thông thường trong giao tiếp
• D. Yếu tố bắt buộc để được công nhận là võ sinh Taekwondo

Câu 23: Để cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai, các bài tập căng giãn cơ (stretching) nên được thực hiện vào thời điểm nào trong buổi tập Taekwondo để đạt hiệu quả tốt nhất?

• A. Chỉ cần khởi động nhẹ nhàng trước buổi tập
• B. Sau khi khởi động và sau khi kết thúc buổi tập chính
• C. Chỉ cần tập stretching vào cuối buổi tập
• D. Không cần thiết tập stretching nếu đã tập luyện kỹ thuật

Câu 24: Trong thi đấu Taekwondo, khi hai võ sĩ cùng tung đòn và ghi điểm đồng thời, quyết định phân định thắng thua cuối cùng thường dựa trên yếu tố nào?

• A. Võ sĩ nào có thể hình cao lớn hơn
• B. Võ sĩ nào ra đòn nhanh hơn
• C. Võ sĩ nào có tiếng "kihap" lớn hơn
• D. Đánh giá của trọng tài về kỹ thuật và tính hiệu quả của đòn

Câu 25: Nếu một người muốn bắt đầu tập Taekwondo để nâng cao sức khỏe và khả năng tự vệ, yếu tố quan trọng nhất cần xem xét khi lựa chọn võ đường là gì?

• A. Võ đường có cơ sở vật chất hiện đại nhất
• B. Học phí của võ đường rẻ nhất
• C. Uy tín và kinh nghiệm của huấn luyện viên
• D. Vị trí võ đường gần nhà nhất

Câu 26: Trong hệ thống kỹ thuật Taekwondo, các đòn tay (hand techniques) thường được sử dụng chủ yếu cho mục đích nào?

• A. Tạo khoảng cách và giữ vị trí
• B. Tấn công tầm gần, phản công và phòng thủ
• C. Gây sát thương lớn nhất cho đối phương
• D. Phô diễn kỹ thuật đẹp mắt

Câu 27: Để phát triển sức bền trong Taekwondo, loại hình luyện tập thể lực nào sau đây là phù hợp nhất?

• A. Cardio (chạy, bơi, đạp xe) và tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT)
• B. Tập tạ nặng với số lần lặp lại ít
• C. Tập trung vào các bài tập tĩnh như plank và yoga
• D. Chỉ cần tập luyện kỹ thuật Taekwondo thường xuyên

Câu 28: Trong Taekwondo, việc luyện tập "Maki" (đỡ, gạt) có vai trò quan trọng như thế nào trong chiến đấu?

• A. Tấn công trực diện vào đối thủ
• B. Tránh né hoàn toàn các đòn tấn công
• C. Hóa giải đòn tấn công của đối phương và tạo cơ hội phản công
• D. Chỉ mang tính hình thức, ít ứng dụng thực tế

Câu 29: Xét về mặt dinh dưỡng, chế độ ăn uống lý tưởng cho một võ sinh Taekwondo nên tập trung vào yếu tố nào để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình tập luyện và phục hồi?

• A. Chỉ cần bổ sung protein để phát triển cơ bắp
• B. Hạn chế tối đa carbohydrate để giảm cân
• C. Ăn nhiều chất béo để có năng lượng tập luyện
• D. Cân bằng protein, carbohydrate phức hợp, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất

Câu 30: Trong quá trình phát triển Taekwondo, yếu tố quyết định nhất giúp môn võ này trở nên phổ biến trên toàn thế giới là gì?

• A. Sự hỗ trợ tài chính lớn từ chính phủ Hàn Quốc
• B. Sự công nhận là môn thể thao Olympic chính thức
• C. Tính hiệu quả cao trong tự vệ thực chiến
• D. Phong cách đẹp mắt và dễ học